Listeria ja raskaus; mitä listeriasta tulee tietää raskausaikana?

Listeria on yksi keskeisimmistä syistä siihen, miksi raskausaikana suositellaan välttämään tiettyjä elintarvikkeita. Hyvä uutinen on, että listeriariskiä voidaan pienentää tehokkaasti noudattamalla raskausajan ruokasuosituksia ja hyvää ruokahygieniaa.

Mitä ovat listeria ja listerioosi?

Listerioosi on Listeria monocytogenes -bakteerin aiheuttama infektio. Tästä syystä voikin tuntua yllättävältä, että listeriabakteeria esiintyy luonnostaan maaperässä, pintavesissä ja kasveissa sekä pieninä määrinä myös eläinten ja joidenkin ihmisten suolistossa. Lisäksi listeriabakteeria voidaan tavata tietyissä elintarvikkeissa. (Terveyskirjasto Duodecim 2020; Terveyskylä 2026.)

Ihmisen kannalta merkittävin tartuntareitti on listeriasta saastunut elintarvike. Erityistä huomiota listerian kannalta vaativat tuotteet, jotka syödään kuumentamattomina, joilla on pitkä myyntiaika ja joissa listeria pystyy lisääntymään. (Terveyskylä 2026.)

Raskausaikana on tärkeää välttää kohonneeseen listeriariskiin lukeutuvia elintarvikkeita

Raskausaikana listeriariskin vuoksi suositellaan välttämään erityisesti seuraavia elintarvikkeita:

• raa'at kalat ja äyriäiset

• tyhjiö- ja suojakaasupakatut sekä itse valmistetut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalatuotteet

• mädit ja niitä sisältävät ruoat, kuten sushit

• viipaloidut lihatuotteet ja leikkeleet, joiden viimeinen käyttöpäivä on lähellä

• raakamaito ja pastöroimaton maito

• pastöroimattomasta maidosta valmistetut juustot ja muut maitotuotteet

• pastöroidusta maidosta valmistetut home- ja kittijuustot. (THL & VRN 2019, 109–119.)

Suomessa merkittävimpiä listeriariskiin liittyviä elintarvikkeita ovat erityisesti graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalatuotteet. (Terveyskirjasto Duodecim 2021.)

LUE LISÄÄ: Millaista on raskausaikaan sopiva sushi?

Miten listerian aiheuttama listerioosi voi oireilla raskausaikana?

Listerioosin oireet voivat raskausaikana muistuttaa tavallista flunssaa tai influenssaa, minkä vuoksi niitä voi olla vaikea tunnistaa pelkkien oireiden perusteella. Oireita voivat olla esimerkiksi:

kuume, päänsärky, lihaskivut, ripuli ja yleinen sairaudentunne. (Terveyskirjasto Duodecim 2021; THL & VRN 2019.)

Jos raskausaikana esiintyy epäselvää kuumeilua, suolisto-oireita tai alavatsakipua, kannattaa olla yhteydessä neuvolaan tai päivystykseen. Tarvittaessa listeriatartunta voidaan selvittää bakteeriviljelyn avulla. (Terveyskirjasto Duodecim 2020; Terveyskylä 2026.)

Raskaudenaikainen listeriatulehdus hoidetaan sairaalassa suonensisäisellä antibioottihoidolla. (Terveyskirjasto Duodecim 2020.)

Voiko raskausajan listeriainfektio vaikuttaa vauvaan?

Listeriabakteeri voi siirtyä istukan kautta sikiöön tai harvemmin synnytyksen yhteydessä synnytyskanavan kautta. Raskaudenaikainen listeriainfektio ei aiheuta epämuodostumia, mutta se voi lisätä keskenmenon ja sikiökuoleman riskiä, ennenaikaisen synnytyksen riskiä sekä vastasyntyneen vakavan infektion riskiä. (HUS 2026; Terveyskylä 2026.)

Listeriabakteeri ei kuitenkaan aina tartu odottajalta sikiöön. Lisäksi sikiölle vaarallinen listerioosi ilman äidin oireista infektiota on erittäin epätodennäköinen. (Terveyskylä 2026.)

Vastasyntyneelle listeria voi aiheuttaa vakavan infektion, kuten verenmyrkytyksen tai aivokalvontulehduksen, joka voi ilmetä vasta päivien tai viikkojen kuluttua syntymästä. (HUS 2026.)

Mitä tehdä, jos olet syönyt listeriariskiin liittyvää ruokaa?

Moni odottaja päätyy etsimään tietoa listeriasta vasta syötyään jotakin vältettäväksi suositeltua ruokaa. Jos näin on käynyt, pyri välttämään turhaa syyllistämistä.

Yksittäinen ruokavalinta ei automaattisesti tarkoita listeriatartuntaa. Suomessa raskaudenaikaiset listeriatartunnat ovat harvinaisia – vuosittain todetaan tavallisesti 0–5 tapausta. (Terveyskylä 2026.)

Jos sinulle kuitenkin ilmaantuu kuumetta, flunssan kaltaisia oireita, suolisto-oireita tai alavatsakipua listeriariskiin kuuluvan elintarvikkeen syömisen jälkeen, ole yhteydessä neuvolaan tai päivystykseen arviointia varten. Jos olet epävarma tilanteestasi, voit aina olla yhteydessä neuvolaan saadaksesi yksilöllistä ohjausta.

Miten listeriariskiä voi pienentää raskausaikana?

Suurin osa listeriatartunnoista voidaan ehkäistä noudattamalla raskausajan ruokasuosituksia sekä huolehtimalla hyvästä ruokahygieniasta.

Käytännössä voit pienentää riskiä:

• välttämällä Ruokaviraston nimeämiä riskielintarvikkeita

• kuumentamalla riskielintarvikkeet huolellisesti*

• pesemällä kädet ennen ruoanvalmistusta

• huolehtimalla keittiön hyvästä hygieniasta

• säilyttämällä elintarvikkeet asianmukaisesti.

  
  

*Listeriabakteeri tuhoutuu kuumentamalla ruoka vähintään 72 °C:n lämpötilaan kahden minuutin ajaksi. (Terveyskirjasto Duodecim 2021.)

Tärkeintä ei ole muistaa jokaista yksityiskohtaa listeriatartunnan välttämistavoista saati kaikista raskausajan ruokasuosituksista ulkoa, vaan tietää, mistä löydät luotettavaa tietoa sellaista tarvitessasi.

Odottajan ruokavalio-opas on apunasi silloin, kun haluat luottaa siihen, että tärkeät raskausajan ruokavalioon liittyvät ohjeet ovat helposti saatavillasi.

LUE LISÄÄ: Toksoplasmoosi on tärkeä syy välttää meetvurstin ja salamin syömistä raskausaikana.

#listeria #raskaus #listerioosi #listeriabakteeri #raskausaika

Lähteet

HUS. 2026. Sikiölle mahdollisesti haitalliset infektiot: Listeria. Saatavilla: https://www.hus.fi/potilaalle/nain-saat-apua/teratologinen-tietopalvelu-odottavan-ja-imettavan-laakeneuvonta/sikiolle#vaikutus-siki%C3%B6%C3%B6n-ja-vastasynty (Viitattu 16.6.2026)

Terveyskirjasto Duodecim. 2020. Raskaudenaikaisia tulehdustauteja. Saatavilla internetistä: https://www.terveyskirjasto.fi/odk00046 (Viitattu 14.4.2022)

Terveyskirjasto Duodecim. 2021. Listerioosi. Saatavilla internetistä: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00581/listerioosi (Viitattu 14.4.2022)

Terveyskylä. 2026. Listerioosi ja raskaus. Saatavilla: https://www.terveyskyla.fi/naistalo/raskaus/infektiot-ja-raskaus/listerioosi-ja-raskaus (Viitattu 16.6.2026)

THL & VRN. 2019. Syödään yhdessä – ruokasuositukset lapsiperheille. 2. uudistettu painos. Saatavilla internetistä: https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/137459/URN_ISBN_978-952-343-254-3.pdf?sequence=1&isAllowed=y (Viitattu 14.4.2022)