Tiedätkö, millaista ruokaa sinun kannattaa syödä, kun alat odottaa vauvaa? Neuvolasta olet ehkä saanut listan vältettävistä ruoka-aineista, mutta harvoin ohjausta saa sen enempää.​ Odottajan ruokavalio-opas perustuu kotimaisiin ravitsemussuosituksiin ja kertoo sinulle sen, mitä jokaisen odottajan on tärkeää tietää ravitsemuksesta raskausaikana. Tutustu tästä.

Raskausaikana raudan tarve aika reippaastikin kasvaa. Samaan aikaan lukuisat äidit kärsivät matalasta hemoglobiini- ja ferritiinitasosta. E-kirjassa laillistettu ravitsemusterapeutti Emilia Leinonen kertoo, kuinka voit nostaa rautatasojasi turvallisesti ravitsemuksen avulla. Tutustu tästä.

Raskausaikana ravintoaineiden riittävä saanti on tärkeämpää kuin koskaan. Raskausaikaan suunniteltujen 10 smoothiereseptin avulla syöt helposti ja herkullisesti kasviksia jopa suositellut 500-800 grammaa vuorokaudessa! Tutustu tästä.

Yksi tunnetuimmista raskausoireista on himo makeisiin herkkuihin. Reseptikirja sisältää seitsemän odottajien hyvinvoinnin tueksi suunniteltua reseptiä, joiden avulla voit herkutella hyvällä omallatunnolla! Tutustu tästä.

Tutkimuksin on todettu, että ravitsemuksella voidaan vaikuttaa keskenmenon riskin suuruuteen. Jos olet sellaista tyyppiä, jolle tieto aiheuttaa stressiä, ei tämä ehkä ole sinulle. Mutta siltä varalta, että haluat ottaa asiasta selvää ja saada tunteen, että olet tehnyt kaiken voitavasi, tämä kirja on oikea valinta.  Aihe on herkkä, joten emme halua rahastaa sillä – sen sijaan saat kirjan ilmaiseksi kaupan päälle ostamalla Odottajan ruokavalio-oppaan tästä:

​

​

​

Pue joulupyjama yllesi ja villasukat jalkaasi – ja ennen kaikkea ota rennosti. Me olemme selvittäneet kaiken puolestasi! Odottajan joulu -oppaassa käymme läpi koko perinteisen joulukattauksen (kaikkiaan 62 erilaista pääruokaa, juomaa, makeaa jälkiruokaa ja suolaista naposteltavaa!) ja perkaamme, mitä jouluherkkuja voit syödä turvallisesti Ruokaviraston suositusten mukaan. Tutustu tästä.