Painonhallinta raskausaikana
Vaikka raskaus ja tuleva perheenlisäys olisivat toivottuja asioita, muuttuva keho sekä kehonpaino saattavat aiheuttaa ahdistusta tulevalle äidille. Tämä on täysin luonnollista – ja yllättävänkin yleistä.
Tälle sivulle olemme koonneet hyödyllistä tietoa raskausaikana tapahtuvasta painon muutoksesta ja -noususta sekä painonhallinnasta. Perusterveellä odottajalla ruoka ja ravitsemus ovat tärkeimmät kehonpainoa määrittävät tekijät, joten käymme läpi myös ravitsemukseen liittyviä seikkoja.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Valitsimme alle artikkelit, joiden aiheina ovat raskausajan painnonousu ja painonhallinta:
Painonhallintaa tukeva ravitsemus
Löydä hyvinvointiasi tukevasta ravitsemusksesta keinoja raskausajan painonhallintaan:
Ehkä haluat hieman enemmän?
Kun kyse on oman elämän ehkä ikimuistoisimmasta ajanjaksosta, ei sitä todellakaan haluaisi viettää ahdistuneena omasta kehosta ja sen painosta. Valitettavan usein näin kuitenkin käy: laajan kyselytutkimuksemme mukaan 38,8 % raskaana olevista kamppailevat painonhallinnan ja/tai herkuttelun määrän kanssa. Et siis todellakaan ole yksin.
Oli painoon ja syömiseen liittyvä pulmasi millainen tahansa, sivustomme etävastaanotolla Ruokavalioneuvolassa työskentelevät Valviran laillistamat ravitsemusterapeutit ovat valmiina ohjaamaan sinua yksilöllisesti:
Haluatko oppia lisää raskausajan ravitsemuksesta? Tilaa uutiskirje: