Oikeanlaista ruokaa sinulle ja vauvalle
Odottajan ruokavalio-opas
Kaikki olennainen raskausajan ruokavaliosta.
Hinta: 24,90 €
E-kirja, tiedostomuoto: PDF
Sivujen määrä: 32
Julkaisuvuosi 2024, 2. painos
Copyright © Karitas Artem
Tiedätkö, millaista ruokaa sinun kannattaa syödä, kun alat odottaa vauvaa? Neuvolasta olet ehkä saanut vältettävien ruokien listan, mutta harvoin ohjausta saa sen pidemmälle.
Todellisuudessa, hyvä raskausajan ravitsemus ei ole sitä, mitä jätetään pois. Se on sitä, mitä valitset, koska lopulta juuri se vaikuttaa raskautesi etenemiseen ja omaan hyvinvointiisi.
Sinun on siis tärkeää valita:
-
Ruokia, jotka tukevat kehoasi ja auttavat sinua jaksamaan.
-
Ruokia, jotka tukevat vauvan kehitystä ja auttavat vauvaa pysymään matkassa mukana.
Mutta mitä nämä ruoat ovat? Tätä tietoa ei juuri mistään löydy, joten joudut selvittelemään jokaista suupalaa yksin.
Tämä voi näkyä arjessasi esimerkiksi näin:
-
Jätät ruokia syömättä varmuuden vuoksi.
-
Arvot ruokakaupan hyllyjen välissä, mitä uskaltaisit ostaa.
-
Googlaat samoja asioita uudelleen ja uudelleen.
-
Stressaat siitä, että teetkö tarpeeksi itsesi ja vauvan hyväksi.
Juuri tässä Odottajan ruokavalio-opas auttaa – ja vie sinut tähän:
-
Ruokailuhetkistä tulee rentoja: söit sitten kotona, juhlissa tai ravintolassa.
-
Voit käydä rauhassa iltaisin nukkumaan, kun tiedät, että saatte vauvan kanssa kaiken tarvitsemanne.
Opas, joka tuo selkeyden
Odottajan ruokavalio-oppaan avulla saat selkeyden syömiseen. Opit huomioimaan kaiken olennaisen, mikä näkyy arjessasi keveytenä, helppoutena ja – iloisina ruokahetkinä.
Oppaan sisältö perustuu kotimaisiin ravitsemussuosituksiin ja Ruokaviraston ohjeisiin.
Lisäksi opas sisältää käytännön työkaluja helpottamaan arjen ruokavalintoja:
-
Saat 100 valmista ateriaideaa päivän eri hetkiin (aaminainen, lounas, päivällinen, välipala ja iltapala).
-
Saat mallin yhdestä päivästä, jossa kaikki ravitsemuksen palaset ovat kohdallaan – sinun ja vauvan hyväksi.
Oppaan sisällys
Odottajan ruokavalio-opas
Kaikki olennainen raskausajan ruokavaliosta.
Hinta: 24,90 €
E-kirja, tiedostomuoto: PDF
Sivujen määrä: 32
Julkaisuvuosi 2024, 2. painos
Copyright © Karitas Artem
Tulevien äitien suosittelema
Miksi jo yli 1700 odottajaa on luottanut Ruokavalio-oppaaseen raskautensa aikana?
-
Selkeä opas täynnä luotettavaa tietoa
-
Kaikki olennainen tieto samasta paikasta
-
Inspiroi hyviin ja terveellisiin valintoihin
-
Kätevät työkalut tukevat arjen valinnoissa
-
Opas tukee paitsi odottajan hyvinvointia, myös vauvan tervettä kehitystä
-
Oppaan saa ladattua heti omaan käyttöön ja sen ohjeiden kanssa voi edetä täysin omassa tahdissa
Eevi, Tampere
"Stressaaminen syömisistä väheni kun oli selkeät ohjeet mitä kannattaa syödä."
Pinja, Lahti
"Oli todella luotettavan oloista materiaalia ja mukavasti jäsennelty."
Sofia, Rovaniemi
"Kannatti satsata omaan terveyteen tällä oppaalla raskausaikana."
Odottajan ruokavalio-opas
Kaikki olennainen raskausajan ruokavaliosta.
Hinta: 24,90 €
E-kirja, tiedostomuoto: PDF
Sivujen määrä: 32
Julkaisuvuosi 2024, 2. painos
Copyright © Karitas Artem
Bonus sinulle, joka haluat tietää vielä enemmän:
Varsinkin raskauden alkuvaiheessa moni jää pohtimaan: voinko itse vaikuttaa siihen, miten raskaus etenee?
Tämän kysymyksen äärelle olemme pysähtyneet uuden Turvaa ravinnosta -liitteen kanssa, joka käsittelee syvällisesti ja suoraan sitä, miten ruokavaliolla voidaan tutkimusten mukaan pienentää keskenmenon riskiä.
Liite ei lupaa ihmeitä – mutta se tarjoaa tietoa, joka voi antaa sinulle mielenrauhaa ja konkreettisen tavan tukea kehoasi tässä tärkeässä elämänvaiheessa.
💛 Jos olet sellainen ihminen, joka rauhoittuu siitä, että tietää tehneensä parhaansa, tämä liite on sinulle. Ja mikä parasta: saat Turvaa ravinnosta -liitteen nyt bonuksena kaupan päälle, kun ostat Odottajan ruokavalio-oppaan.