Raskaus & Ruokavalio
Artikkelit
Luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta.
Hyvinvointia ruoasta
Miten ruuasta voi saada hyvinvointia raskausaikana? Itse asiassa aika helpostikin! Ravitsemus on iso osa hyvinvointia raskausaikana ja – usko tai älä – jotkin raskausoireet on lievitettävissä tai hoidettavissa syömällä oikein.
​
Tästä kategoriasta löydät luettavaa tietoa esimerkiksi hyvinvointia hellivistä ravintoaineista sekä niiden vaikutuksesta odottajan hyvinvointiin.
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Kielletyt ruoat
Oletko sinäkin saanut neuvolasta "kiellettyjen ruokien" listan? Kyllä vaan, tiettyjen ruokien syömistä on virallisten suositusten mukaan syytä joko rajoittaa tai välttää täysin. Raaka kala ja salmiakki ovat näistä ehkäpä kuuluisimpia.
​
Tässä kategoriassa käymme läpi yksittäisten ruokien turvallisuutta eli sitä, sopivatko ne raskausaikaan. Lisäksi kumoamme myyttejä niiden ruokien osalta, joita oikeasti saa syödä, vaikka moni odottaja luulee toisin.
Terveyspulmat
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Alkuun ruoka-asioissa
Tärisikö sinunkin kätesi, kun pitelit käsissäsi raskaustestiä, johon piirtyikin kaksi viivaa? Onnittelut raskaudesta – tästä se alkaa!
​
Hienoa, että olet löytänyt Raskaus & Ruokavalio -sivuille. Täällä tarjoamme sinulle ravitsemussuosituksiin ja tutkimuksiin pohjautuvaa luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta. Alle kokosimme sinulle muutaman artikkelin, joista kannattaa aloittaa.
Kaikki Raskaus & Ruokavalio -artikkelit
Sitruuna ja raskaus: nämä asiat sinun tulee tietää sitruunasta raskausaikana.
Pesto, raskaus ja ruokasuositukset: sopiiko pesto raskausajan ruokavalioon?
Multivita ja Multi-Tabs; miten valita vitamiini tai monivitamiini raskausaikaan?
Rucola (rukola /sinappikaali) raskausaikana – hyötyä vai haittaa terveydelle?
Kananmuna ja raskaus; mitä on hyvä tietää kananmunista raskaana?
Vegaani ja raskaana? Kokosimme sinulle tietoiskun ruokavalioasioista.
Pinaatti ja pinaattiruoat raskausaikana – saatat yllättyä pinaatin vaikutuksista.
Optimaalinen aamiainen raskausaikana? Nappaa parhaat vinkit talteen tästä.
Foolihappo ja folaatit (B9-vitamiini) - ymmärrä niiden todellinen merkitys raskausajalle.
Raskaus ja vitamiinit – tässä raskausajan virallinen suositus pähkinänkuoressa.