Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Ferritiini, elimistön tärkein rautavarastojen mittari, on keskeisessä roolissa raskausaikaa ajatellen, sillä sen tasot vaikuttavat merkittävästi äidin jaksamiseen ja sikiön kehitykseen. Lue jutusta, mitä raskausaikana on tärkeää tietää ferritiinistä.

Ferritiini on elimistön tärkein rautavarastojen mittari. Kuvituskuva. Lähde: Pixabay.

Miksi ferritiini on tärkeä raskausaikana?

Ferritiini kuvaa elimistön rautavarastoja tarkemmin kuin pelkkä hemoglobiini. Raskausaikana veren tilavuus kasvaa eli veri ikään kuin laimenee, mikä voi johtaa ferritiinitasojen merkittävään laskuun (Duodecim Terveyskirjasto. 2024).

Ferritiinin viitearvot vaihtelevat laboratorion, sukupuolen ja iän mukaan, mutta yleisesti aikuisilla naisilla viiteväli on noin 13–150 µg/l.

Haastavan ferritiinin seurannasta tekee se, ettei matala ferritiini paljastu hemoglobiinitasoja seuraamalla: ferritiini voi etenkin raskausaikana laskea hyvinkin matalalle, vaikka hemoglobiini olisi vielä viitearvoissa. Tästä syystä ferritiinitajoa tulee seurata erikseen verikokein. Matalalle laskenut ferritiini voi myös oireilla monin tavoin aiheuttaen esimerkiksi väsymyksen ja uupuneisuuden tunnetta tai esimerkiksi flunssakierteitä matalasta ferritiinistä johtuvan vastustuskyvyn laskun vuoksi.

Viitearvojen alapuolelle laskenut ferritiini on tärkeää tunnistaa ja hoitaa, sillä matalalla ferritiinitasolla voi olla haitallisia vaikutuksia raskausaikana sikiön kehitykseen, erityisesti aivojen kasvuun ja hapensaantiin. Lisäksi matala ferritiini liittyy kohonneeseen ennenaikaisen synnytyksen riskiin. Tästä syystä raudansaannin ja rautavarastojen riittävyys on erityisen tärkeää turvata raskausaikana.

Raskausajan ferritiinitasoja on syytä seurata

Vaikka hemoglobiiniarvot olisivat viitearvojen sisällä, ferritiinin lasku voi olla merkki alkavasta raudanpuutteesta. Neuvolassa tehtävät sormenpäämittaukset sekä laboratoriotutkimukset voivat auttaa arvioimaan tilannetta, vaikkakin resurssisyistä rautamarkkereiden seuranta jää monesti vain muutamaan hemoglobiinimittaukseen.

Jos neuvolassa todetaan matalat rautatasot, odottajaa suositellaan tavallisimmin aloittamaan rautalisän käyttö. Sopiva rauta-annos määräytyy yksilöllisesti, mutta tyypillisesti se on raskausaikana 100–200 mg päivässä. (Duodecim Terveyskirjasto. 2023a.)

Vaikeissa tapauksissa, joissa ferritiiniarvot eivät nouse suun kautta otettavalla raudalla, voidaan harkita suonensisäistä rautahoitoa eli niin sanottua rautainfuusiota.

Ravitsemus ferritiinitasojen tukemisessa raskausaikana

Raskausajan hemoglobiini- ja ferritiinitasoja pyritään tyypillisesti nostamaan terveydenhuollossa ja neuvolassa rautalisän käyttöä suosittelemalla. Se, mikä monesti tässä yhteydessä unohdetaan on, että myös ravitsemuksella on keskeinen rooli rautatasojen kannalta. Syy tähän saattaa olla vähäiset resurssit lähettää odottajia laillistetun ravitsemusterapeutin ohjaukseen rautatasojen kohentamiseksi ravinnon avulla.

Rautaa on joka tapauksessa mahdollista saada ruoasta niin eläinperäisistä kuin kasvikunnankin tuotteista, joskin rautaa sisältävien ruokien välillä on eroja siinä, kuinka tehokkaasti niiden sisältämä rauta imeytyy ruoansulatuksesta elimistön käyttöön.

Rautapitoisen ruokavalion suosimisen lisäksi ravitsemus vaikuttaa kahdella muullakin tavalla raudan imeytymiseen, oli kyse sitten rautalisän tai ruoan sisältämästä raudasta:

1. Moni ruoka ja juoma sisältää yhdisteitä, jotka heikentävät raudan imeytymistä, mistä syystä näiden välttäminen on tärkeää etenkin rautalisän ottamisen tai rautaa sisältävän ruoan syömisen yhteydessä.

2. Tietyt ruoat ja juomat sisältävät yhdisteitä, joilla on raudan imeytymistä tehostavia vaikutuksia. Näiden käyttöä kannattaakin nimenomaan suosia rautalisän ottamisen ja rautapitoisen ruoan syömisen yhteydessä.

Mikäli raskausajan hemoglobiini- ja/tai ferritiiniarvosi huolestuttavat sinua, kannattaa tutustua Rautaa raskauteen e-kirjaan, josta saat laillistetun ravitsemusterapeutin laatimat selkeät, erityisesti raskaana olevalle räätälöidyt, ohjeet rautatasojen tukemiseen ravitsemuksen keinoin.

Moni odottaja huomaa vointinsa kohenevan jo muutamassa viikossa, kun raudan saanti ja imeytyminen saadaan kuntoon.

Tutustu e-kirjaan

Lähteet

LUE LISÄÄ: Raskaus koettelee odottajan hemoglobiinia. Rauta-arvoista voi kuitenkin huolehtia ruokavaliolla.

LUE LISÄÄ: Milloin raskausajan väsymys ei ole enää normaalia?