Odottajan joulu -ruokaopas

Herkullinen joulu – myös odottajille!

Ruokaviraston ohjeet sovellettuina joulupöytään.

Hinta: 9,90 €

E-kirja, tiedostomuoto: PDF

Julkaisuvuosi 2024, 1. painos

Joulupöydässä raskausaikana

Joulu tuntuu aivan uudenlaiselta, kun sitä viettää vauvaa odottaen.

Samalla mieleen voi nousta kysymyksiä joulunajan ruoista. Joulu on monelle ruoan ja herkuttelun juhla, mutta raskausaikana ruokasuositukset saattavat mietityttää.

Ruokavirasto tarjoaa ohjeet odottajan ruokavalioon, mutta miten niitä käytännössä sovelletaan joulupöydässä? Mitä jouluruokia, -herkkuja ja -juomia voi nauttia turvallisesti odotusaikana? Ja toisaalta – kukapa haluaisi selata virallisia ohjeita keskellä jouluateriaa? Siksi halusimme tehdä sen puolestasi.

Pue joulupyjama yllesi ja villasukat jalkaasi – ja ennen kaikkea: rentoudu. Raskausajan ravitsemusasiantuntija Jenni Uuras (Itä-Suomen yliopisto, Ravitsemustiede) on koonnut sinulle yhteen pakettiin kaiken oleellisen tiedon joulunaikaisesta syömisestä ja juomisesta.

Odottajan joulu -ruokaoppaan avulla voit nauttia joulupöydän antimista huoletta, kun tiedät, mikä on turvallista sinulle ja vauvallesi.

Odottajalle sopivat jouluruoat

Lämpimät ruuat, suolaiset naposteltavat, jälkiruoat, konvehdit ja joulunajan juomat... Joulu on herkkujen aikaa, mutta mitä raskaana ollessa uskaltaisi syödä?

Odottajan joulu -oppaassa käymme läpi koko perinteisen joulukattauksen (kaikkiaan 62 erilaista pääruokaa, juomaa, makeaa jälkiruokaa ja suolaista naposteltavaa!) ja perkaamme, mitkä näistä sopivat odottajille Ruokaviraston julkaisemien suositusten mukaan.

Nauti taianomaisesta joulunajasta – erityisesti nyt, kun vauvan odotus tekee siitä entistäkin ihmeellisempää. Osta opas omaksi tai lähipiirin odottajalle lahjaksi helpottamaan joulusta nauttimista!