Raskaus sisältää valtavan potentiaalin: hyödynnä kipinä elämäntapamuutoksen tekemiseen.

Odotusaikaa pidetään raskausajan synonyymina. Odottamisen sijaan voit kuitenkin myös toimia – ja valjastaa raskausuutisen kipinäksi elämäntapojen muutokselle.

"I'm expecting a baby" kääntyy suomeksi "Odotan vauvaa". Englannin kielen "expect" sana tarkoittaa odottamisen sijaan sananmukaisesti enemmänkin jonkin asian tapahtuvaksi olettamista. Toisin sanoen, suomennos voisi olla myös: "Oletan, että tulen saamaan vauvan". Suomenkielessä puhutaan kuitenkin aina odottamisesta; raskausaika on siis suomenkielisille aikaa, jolloin odotetaan vauvan syntymää.

Voisiko tämä olla toisin? Voisiko raskausaikaan suhtautua odottamisen sijaan aktiivisen toimimisen ajanjaksona?

Raskausaika ei olisikaan enää vauvan syntymää edeltävä vaihe, jonka päättymistä odotetaan. Raskausaika olisikin oma, itsenäinen ja ainutlaatuinen elämänvaiheensa, jonka aikana tuntuisi luontevalta pysähtyä oman kehon ja hyvinvoinnista huolehtimisen äärelle. Arjen kiireiden sijaan otettaisiinkin aikaa hengittelylle, läsnäololle, kehossa tapahtuvien muutosten havainnoinnille ja tunnustelulle, sekä oman hyvinvoinnin (niin fyysisen kuin psyykkisenkin) kasvattamiselle.

Raskausaika on suomenkielisille aikaa, jolloin odotetaan vauvan syntymää.

Raskautuminen sisältää valtavan potentiaalin hyvinvoinnin lisäämiselle

Sanotaan, että suurten elämänmuutosten keskellä omiin tapoihin ja tottumuksiin on kaikkein helpointa tehdä muutoksia. Jos esimerkiksi muutat uudelle paikkakunnalle, saattaa uusi vihertävä asuinalue houkutella sinut jopa huomaamattasi entistä useammin ulkoilemaan ja lenkkipoluille.

Saadessasi tiedon, että kohdussasi kasvaa uusi elämä, saattaa uutinen antaa kipinän kehon paremmalle kuuntelemiselle ja hyvinvointia tukevien valintojen tekemiselle. Moni raskaana oleva suuntaakin pian raskausuutisen jälkeen ostamaan vitamiinilisiä – tämäkin on yksi hyvinvointia tukeva muutos, jonka raskaus voi saada aikaiseksi!

Vitamiinien saannista huolehtimisen ohella läsnäolon hetket, kehossa hyvältä tuntuva liikunta ja ravintorikkaan ruoan nauttiminen ovat asioita, joihin raskaus voi tuoda merkittävän motivaation kipinän.

Mikäli kipinä kohdallasi syttyy, kannattaa siihen todellakin tarttua – ja kipinää kannattaa ruokkia. Nimittäin, jos saat valjastettua raskauden myötä syttyvän kipinän hyvinvointia tukevien valintojen tekemiselle ja parhaimmillaan elintapojen muutokselle, on raskaudesta mahdollista nauttia paljon, paljon enemmän. Näin odotusaika muuttuu aktiiviseksi hyvinvoinnin raskausajaksi.

Miten saada kaikki irti motivaation kipinästä?

On aivan mahtavaa, jos raskausaika saa sinussa motivaation kipinän syttymään; hyvinvointia tukevien valintojen tekeminen ei ehkä tunnukaan niin vaikealta kuin ennen. Tämä kipinä todella kannattaa hyödyntää, sillä sen avulla lisäät hyvinvointiasi niin raskausaikana kuin mahdollisesti myös pitkään raskauden jälkeenkin.

Syttyneeseen motivaatioon ei kuitenkaan kannata suhtautua itsestäänselvyytenä. Kipinä saattaa myös kylmetä tai sammua, jos sitä ei itse pidä aktiivisesti elinvoimaisena.

Raskausblogien lukiminen ja podcastien kuunteleminen, muihin raskaana oleviin tutustuminen, heidän kanssaan keskusteleminen ja vaikkapa raskaana oleville suunnatuissa liikuntaryhmissä käyminen ovat omiaan tekemään raskausajasta antoisampaa. Näin syntyvä sosiaalinen ja fyysinen hyvinvointi antaa myös lisäbuustia motivaatiollesi tehdä jatkossakin omaa hyvinvointia tukevia valintoja – ja siten ruokkia sitä motivaation kipinää, josta koko ajan puhumme. Käytännössä siis hyvinvoinnin tuottamisessa onnistuminen lisää todennäköisyyttäsi lisätä hyvinvointia myös jatkossa.

Jos sinusta tuntuu, että haluat saada onnistumisia juurikin raskausajan ruokavalion ja syömisen kanssa, kannattaa tutustua raskausajan ravitsemusterapeutteihin, jotka ovat ammattilaisina valmiina auttamaan sinut ruokaan ja hyvinvointiin liittyvään tavoitteeseesi.

#raskausaika #odotusaika #odotus #pysähtyminen #hyvinvointi #elintapamuutos