Voiko simaa juoda raskausaikana? Näin valitset turvallisen vaihtoehdon

Raskaus & Ruokavalio
30.3.2025
2 min käytetty lukemiseen

Päivitetty: 3.4.

Sima on monille tärkeä osa vappua, mutta raskaana ollessa siman ainesosat mietityttävät. Artikkelissa käymme läpi siman ainesosat ja kerromme, miten valitset turvallisen siman raskausaikaan.

voiko simaa juoda raskaana? millaista on raskausaikaan sopiva sima?

Voiko simaa juoda raskausaikana? Näin valitset turvallisen vaihtoehdon

Sima on perinteinen suomalainen juoma, joka kuuluu erityisesti vappuun. Se valmistetaan tavallisesti vedestä, sokerista, sitruunasta ja hiivasta, ja sen annetaan käydä lyhyen aikaa ennen pullotusta. Kotiteikoiseen simaan on lisäksi tapana laittaa rusinoita pullotuksen yhteydessä. Lopputuloksena syntyy raikas, hieman hapokas juoma, joka sisältää hieman alkoholia. (Dnasukker 2025.) Mutta onko sima turvallinen juoma raskausaikana?

Siman alkoholipitoisuus mietityttää – saako raskausaikana siis juoda simaa?

Ruokaviraston mukaan raskauden aikana ei tule käyttää alkoholia sisältäviä juomia, sillä alkoholi kulkeutuu istukan läpi sikiöön ja voi vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen (Ruokavirasto 2026).

Koska perinteisesti valmistettu sima käy jonkin verran ennen sen nauttimista, sisältää se pienen määrän alkoholia. Vaikka kotitekoisen siman alkoholipitoisuus on yleensä hyvin alhainen, tarkkaa määrää on vaikea arvioida. Siksi raskausaikana on suositeltavaa välttää perinteistä, alkoholipitoista simaa ja valita turvallisempi vaihtoehto.

Inkiväärisima ja muut erikoissimat raskausaikana

Markkinoilla on erilaisia simavaihtoehtoja, joista esimerkkinä etenkin raskausaikana mietityttävä inkiväärisima. Inkivääri on suosittu mauste, mutta raskausaikana sen käytössä on rajoituksia.

Ruokavirasto ei suosittele inkiväärin käyttämistä tiivisteenä, uutteena tai teenä, sillä turvallisesta käytöstä ei ole riittävästi tietoa. (Ruokavirasto 2025.) Jos simaan on lisätty inkivääriä, odottajan on parempi valita toinen sima nautittavaksi.

Millainen sima sopii raskausaikaan?

Raskausaikana turvallisin simavaihtoehto on alkoholiton sima, joka ei sisällä Ruokaviraston listalla olevia vältettäviä ruoka-aineita, kuten inkivääriä.

Voit valmistaa raskausaikaan sopivan siman itse jättämällä hiivan kokonaan pois ja hiilihapottaa juoman käymisen sijaan vaikkapa sodastreamilla. Tai sitten voit valita kaupan valikoimista siman, joka on erikseen merkitty alkoholittomaksi. Onneksi kaupoista löytyy lapsiperheille valmistettuja simoja (kuten Mehukatti sima), jotka ovat alkoholittomuutensa myötä erinomaisia valintoja myös odottajille. Ennen siman juomista on kuitenkin aina tärkeää tarkistaa pakkausseloste ja varmistua siman alkoholittomuudesta.

Herkullisia vappuhetkiä sinulle turvallisen siman parissa! Haluatko varmistaa ruokavaliosi koko raskauden ajaksi? Kurkkaa Odottajan ruokavalio-opas.