Voiko simaa juoda raskausaikana? Näin valitset turvallisen vaihtoehdon

Sima on monille tärkeä osa vappua, mutta raskaana ollessa siman ainesosat mietityttävät. Artikkelissa otamme katsauksen siman ainesosiin ja kerromme, miten valitset turvallisen siman raskauteen.

Voiko simaa juoda raskaana? Näin valitset turvallisen vaihtoehdon

Sima on perinteinen suomalainen juoma, joka kuuluu erityisesti vappuun. Se valmistetaan vedestä, sokerista, sitruunasta ja hiivasta, ja sen annetaan käydä lyhyen aikaa ennen pullotusta. Kotiteikoiseen simaan on lisäksi tapana laittaa rusinoita pullotuksen yhteydessä. Lopputuloksena syntyy raikas, hieman hapokas juoma, joka sisältää hieman alkoholia. (Dnasukker 2025.) Mutta onko sima turvallinen juoma raskauden aikana?

Siman alkoholipitoisuus – saako raskaana oleva juoda simaa?

Ruokaviraston mukaan raskauden aikana ei tule käyttää alkoholia sisältäviä juomia, sillä alkoholi kulkeutuu istukan läpi suoraan sikiöön ja voi vaikuttaa haitallisesti sen kehitykseen (Ruokavirasto 2025).

Koska perinteisesti valmistettu sima käy jonkin verran ennen sen nauttimista, sisältää se pienen määrän alkoholia. Vaikka kotitekoisen siman alkoholipitoisuus on yleensä hyvin alhainen, tarkkaa määrää on vaikea arvioida. Siksi odottajien on suositeltavaa välttää perinteistä, alkoholipitoista simaa ja valita turvallisempi vaihtoehto.

Entä inkiväärisima?

Markkinoilla on erilaisia simavaihtoehtoja, kuten inkiväärisima. Inkivääri on suosittu mauste, mutta raskauden aikana sen käytössä on rajoituksia.

Ruokavirasto ei suosittele inkiväärin käyttämistä tiivisteenä, uutteena tai teenä, sillä turvallisesta käytöstä ei ole riittävästi tietoa. (Ruokavirasto 2025.) Jos simaan on lisätty inkivääriä, odottajan on parempi valita toinen sima nautittavaksi.

Millainen sima sopii raskausaikaan?

Raskausaikana turvallisin simavaihtoehto on alkoholiton sima, joka ei sisällä Ruokaviraston listalla olevia vältettäviä ruoka-aineita, kuten inkivääriä.

Voit valmistaa raskausaikaan sopivan siman itse jättämällä hiivan kokonaan pois ja hiilihapottaa juoman käymisen sijaan vaikkapa sodastreamilla. Tai sitten voit valita kaupan valikoimista siman, joka on erikseen merkitty alkoholittomaksi. Onneksi kaupoista löytyy lapsiperheille valmistettuja simoja (kuten Mehukatti sima), jotka ovat alkoholittomuutensa myötä erinomaisia valintoja myös odottajille.

Raskausaikaan soveltumattomia ruokia ja elintarvikkeita käsitellään syvällisemmin Odottajan ruokavalio-oppaassa.

Lähteet