RV12 | Rauta raskausaikana — hemoglobiini, ferritiini ja raudan lähteet

Väsymys kuuluu monen odottajan alkuraskauteen — ja samaan aikaan veressä tapahtuu muutoksia, joita neuvola seuraa. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten hemoglobiini käyttäytyy raskausaikana, mitä ferritiini kertoo rautavarastoista ja mistä ruoista rautaa saa parhaiten. Mukana on helppo rautapitoinen resepti sekä viikon muistilista.

Luvassa tässä artikkelissa:

• Alkuraskauden väsymyksestä

• Hemoglobiini muuttuu raskauden aikana — ja se kuuluu asiaan

• Ferritiini — rautavarastojen kuvaaja, ei tavoiteluku

• Rautaa lautaselta: parhaat lähteet

• Viikon resepti tukemaan raudan saantia

• Foolihapon viimeinen viikko

• Viikon muistilista

• Viikon lukuvinkit

• Milloin yhteys neuvolaan väsymyksen vuoksi?

---

Haluatko lukea lisää?

Tilaa raskausjaruokavalio.fi jatkaaksesi tämän rajoitetun päivityksen lukemista.

Tilaa nyt