RV9 | Rasvan lähteet raskausaikana: ohjeet raskaudelle hyvää tekeviin valintoihin

Odotusajan tärkein ravitsemuskysymys ei ole "kuinka paljon" vaan "mitä" – myös rasvan lähteiden osalta. Tässä artikkelissa käymme läpi hyviä rasvan lähteitä: mitä ne ovat, miten huomioit ne pahoinvointipäivinä ja miten valmistat runsaasti hyviä rasvahappoja sisältävän ruokalajin. Mukana myös asiaa alkuraskauden mieliteoista sekä juomisen tärkeydestä.

Luvassa tässä artikkelissa:

• Mitä rasvan lähteitä odottajan kannattaa suosia?

• Kalaruoat raskausaikana: miksi, milloin ja miten?

• Miten huomioit rasvat pahoinvointipäivinä?

• Viikon resepti suositeltavien rasvahappojen saantiin

• Asiaa alkuraskauden mieliteoista

• Nesteen saanti raskausaikana

• Viikon muistilista

• Viikon lukuvinkit

---

Haluatko lukea lisää?

Tilaa raskausjaruokavalio.fi jatkaaksesi tämän rajoitetun päivityksen lukemista.

Tilaa nyt